武蔵小杉周辺のピラティススタジオを探すならピラティスタ！
駅チカでアクセス抜群！初心者からプロの方まできっと自分にあったピラティススタジオが見つかりますよ。
ピラティスとは第一次世界大戦の兵士たちのリハビリ目的で、1920年代にドイツ人のジョセフ・H・ピラティスが考案したエクササイズ。ピラティス氏自身も幼少期から身体が弱く、独自に身体を鍛えることで病気を克服してきたと言われます。
武蔵小杉駅周辺であればzen place pilatesがおすすめ！
記事を読んでいくつかスタジオをピックアップしたら、ぜひ体験レッスンへGO～！
zen place pilates 武蔵小杉（ゼンプレイス ピラティス 武蔵小杉）
zen placeピラティスは、背骨を丁寧に一つ一つ動かすことで、身体の内側に深く意識を向けることができます。
小さな動きで誰でもできるため、運動習慣がない方でも安心して始められるのも嬉しいポイントですね！
初めてでも安心！zen place pilates 入会者の80%がピラティス初心者
zen place pilatesはこれからピラティスを始めるという初心者の方に人気！新規入会の80％が初心者の方です。運動が苦手・体力に自信がない・体が硬い、、、などスポーツが得意でない方でも自分のペースで安心して参加していただけます✨
zen place 武蔵小杉店舗情報｜【JR武蔵小杉駅北口から徒歩1分】でアクセス良好！
住所：
〒211-0063
神奈川県 川崎市中原区小杉町 1-403-9
武蔵小杉STMビル７F
アクセス：
JR武蔵小杉駅北口から徒歩1分
営業時間：
月〜金 10:00-21:00 / 土日祝 9:30-17:00
夜9時まであいているので会社帰りでも参加しやすいですね♪
zen place pilatesがえらばれる３つの理由とは？
18年間の継続的なリサーチによる科学的知見に基づいた方法論で、ピラティスの効果を最大化。
グローバルな環境で世界トップの教育制度で学んだインストラクターが指導してくれます。
質の高い丁寧なレッスンを受けられるのは安心。
全国110店舗以上・ピラティスマシン500台以上＆オンラインレッスン週2,000本以上。
全店駅チカ・豊富なレッスン数で継続できる環境がうれしい。
すべてのスタジオで相互利用可能！自宅近くだけでなく仕事帰りや外出先・出張先などでも近くのスタジオを利用できます。
スタジオに通いやすいことは継続するためにとても重要なポイント✨
zen place pilatesのえらべる４つレッスンメニュー
グループ・マットレッスン
約1時間のマットレッスン！グループレッスンならではの一体感と高揚感が味わえます。
選べる２クラス
| Beginner Flow ｜ビギナーフロー【入門】 | 基本的な動きと正しい呼吸で身体の細部まで意識を向け、集中力を高めながら全身を動かしていきます。心も身体もしなやかに整うきっかけを作ることができます。 |
| Pre-Beginner ｜プレビギナー【基礎】 | ピラティスの基礎である正しい呼吸と背骨や骨盤の基本的な動きを繰り返し、身体の細部に意識を向けてみて。 |
プライベートレッスン（マット・マシン）
骨のゆがみ、からだの癖に気づいていくための、あなただけのオーダーメイドレッスン！
プライベートレッスンはマシンかマットから選べますが、断然マシンがおススメです！
選べる２クラス（マシンがおすすめ！）
| Machine Private ｜マシンプライベート（おすすめ！） | 基本的な動きと正しい呼吸で身体の細部まで意識を向け、集中力を高めながら全身を動かしていきます。 |
| Mat Private ｜マットプライベート | ピラティスの基礎である正しい呼吸と背骨や骨盤の基本的な動きを繰り返し、身体の細部に意識を向けるという体験ができます。 |
まずは体験レッスンを受けてみよう！【いまなら1,000円！当日入会で入会金＆初月無料！】
体験レッスンは55分。小人数制のグループレッスンで５～１０名のレッスンが多いのできめ細かくフォローしてくれます。
いまなら体験レッスンが半額の1,000円！さらに当日入会で入会金＆初月無料だそうです！この機会を見逃したらもったいないですよ～！
なお、スタジオでのお支払いはクレジットカードやPayPayなどキャッシュレス払いに限定です。現金は不可なのでご注意！
Club Pilates 武蔵小杉（クラブピラティス武蔵小杉）｜スタジオの様子・気になる料金を公開！
住所：
〒211-0004
神奈川県川崎市中原区新丸子東3-1100-12
駅からすぐグランツリー横です
営業時間：
日曜日 : 7:00 am – 4:00 pm
平日： 7:00 am – 9:00 pm
土曜日 : 7:00 am – 5:00 pm
CLUB PILATES（クラブピラティス）とは？
CLUBPILATESのクラスは一般的な運動方法（ワークアウト）とは全く異なります。
一般的なスタジオは従来のマシンピラティスだけでですが、クラブピラティスは15種類のアイテムを混ぜ合わせたクラスを、なななんと8種類も提供！！メニューの豊富さが人気の秘密です♪
有酸素運動・筋膜リリース・ストレッチを中心としたクラスなど幅広い内容で飽きのこないクラスを味わえます。
それぞれ4段階のレベル設定もあるので、初心者からアスリートまで幅広く通えるのも魅力の１つです。
- インストラクターは、500時間以上の総合的なピラティストレーニングを修了
- クラスのレベルは４段階も（！）用意されていて、少しずつレベルアップし成長を感じられる
- 多種多様な楽しい８種類のクラスは飽きずに通え、身体的な制限がある方からプロのアスリートまで受けられる
- 体験レッスンはなんと30分無料で受けられます！まずは無料で体験してみて！
クラスのレベル構成は４段階！初心者からプロまで安心して通えます
CLUB PILATESのクラスでは、レベルが４段階も用意されています。初級では身体的制限のある方でも受けられるので安心ですね。
そして何より少しずつレベルアップしていく楽しさがあります！
大人になってからでも、チャレンジを忘れず継続することで、心身の成長を感じられるのはとても楽しいですよね♪
| 初級レベル（レベル1） | 正しいフォームや身体の全体的なコントロールを学び、ピラティスの基礎を構築。 身体的な制限がある方でも参加可能！ |
| 中級レベル（レベル1.5） | より正確で高度かつダイナミックなエクササイズを行います。*Club Pilatesレベル1 の経験が必要 |
| 中級〜上級レベル（レベル２） | 様々な器具を用いて、より多くの繰り返し動作や高度で複雑な動きを行います。細かな調整と抵抗、バランス感覚を要するワークアウトを行います。 ※Level1.5の経験とインストラクターの承認が必要 |
| 上級レベル（レベル2.5） | Clubpilatesの最も高度なクラス。LEVEL2までで得た経験を活かし更に負荷レベルを高めてワークアウトを行うことで、心と身体に深い繋がりをもたらします。 *LEVEL2の経験を3ヵ月以上とインストラクターの承認が必要。身体的な制約がある方には非推奨。 |
豊富な８つのクラスからご自身にあったものを選べます【まずは30分の無料体験クラスから】
| Reformer Flow｜リフォーマーフロー | ＜レベル1～2.5＞ ピラティスの基礎クラス。 初心者の方にぜひ試していただきたい人気のリフォーマークラス。身体を強化し、全身を長く伸ばしていきます。毎回異なる内容で飽きずに楽しめるのが魅力。 |
| F.I.T.｜フィット | ＜レベル1.5～2.5＞ 【高強度な有酸素運動】×【低強度のピラティスベースの筋力トレーニング】 有酸素運動を主体として、より少ない時間でより多くのカロリーを消費します。ダイナミックでアップテンポなブートキャンプスタイル！ *ピラティスに精通している方におススメ。怪我をしている方やリハビリ中の方にはオススメしません。 |
| Cardio Sculpt｜カーディオスカルプ | ＜レベル1～2＞ ジャンプボードを使用した新感覚ピラティス！ ピラティスジャンプボードを使用して、(重力ではなく)スプリングに抵抗しながら筋持久力・筋力アップを促進。ジャンプボードの上でジャンプすると、骨密度が増加することが証明されています。 *ピラティスに精通している方におススメ。 |
| Center + Balance｜センターバランス | ＜レベル1～2＞ マシンを利用したストレッチ中心のクラス！ 定期的なストレッチ習慣は、身体の痛みと筋肉疲労を軽減し、運動パフォーマンスを改善する効果があります。怪我のリスクを軽減し血行を促進するので、健康習慣をつけたい方におススメ。 |
| Control｜コントロール | ＜レベル1.5～2＞ バレエバーをまったく新しい方法で使用し、下半身やヒップの筋肉を鍛え、全身の筋肉バランスを整えます。 さらに、グライディングディスク、フィットネスボール、ダンベルを使用して、全身の筋肉を刺激！ ピラティスの動きをバーレッスンに取り入れる事で、身体のバランスや安定性が向上し、日常生活をより快適に送れるようになるはず。 |
| Restore｜リストア | ＜レベル1～1.5＞ フォームローラーを使用し、筋膜リリースを行うクラス。 リフォーマーの動きに、独自にプログラムされたトリガーポイントの筋膜リリースを組み合わせ、筋肉と関節のバランスを調整。セルライトを燃焼し、筋肉痛を軽減させ、怪我のリスクを軽減しましょう。 *骨粗鬆症、糖尿病、高血圧、静脈瘤に影響を及ぼす可能性のある方、もしくは妊娠中の方にはお勧めできません。 |
| Suspend｜サスペンド | ＜レベル1.5～2＞ 【TRXサスペンショントレーニング】×【ピラティス】 元軍人のシールによって開発されたTRXトレーニングシステムは、ピラティスの効果を最大限に引き出します。筋力、身体の機動性、バランスを強化！ |
| Teen｜ティーン | ＜レベル1～1.5＞ 10代の方々に健康的な運動習慣を身に付けてもらうことを目的としたクラス。変化し続ける若者の身体全体の調整や筋肉バランスを整えることに重点を置いています。 *対象年齢：16歳〜19歳。特定のスタジオのみで利用可能。詳しくはスタジオにお問い合わせください。 |
イントロクラス（無料体験レッスン）
マシンピラティスとスタジオ設備を無料で30分体験できるクラスです！
各インストラクターは、500時間以上の総合的なピラティストレーニングを修了しているプロフェッショナル！
スタジオ設備、ピラティスリフォーマー、その他アイテムなどを無料で体験できます。
武蔵小杉店の体験予約申し込み
Club Pilates (クラブピラティス) 武蔵小杉の料金は？
とても妥当な金額です♪
| 入会金 | |
| 体験レッスン | 無料！ |
| 月４回 ※安定した運動習慣を身につけたい方向け | 14,190円（1回あたり約3,548円） |
| 月８回 ※ピラティスの基礎を徹底的に習得したい方向け | 26,290円（1回あたり約3,286円） |
| Unlimited（通い放題） ※ピラティスを生活習慣のメインにしたい方にオススメ | 40,590円（週5回通うと1回あたり2,030円） |
| Annual（年間一括払い） | 446,490円 |
| ドロップイン（会員） | 4,290円 |
全ての予約キャンセルはクラス開始の12時間前までOK！
まずは無料でクラブピラティスを体験してみよう！
今なら自分のレベルに合わせた業界トップクラスのインストラクターによる30分間のレッスンが無料で受けられます！
たくさんクラスがあって迷っちゃう方も、ぜひ体験レッスンで自分にあったレベル・クラスをインストラクターさんに相談してみて！
CLUB PILATES武蔵小杉店は平日は９時まで空いています。お仕事帰りにしっかりカラダを整えてみませんか？
CLUB PILATESは現在体験予約申込みが殺到しているそうです。検討されている方はお早目にお申込みください。
ファディー武蔵小杉医大通り｜30～40代に人気の女性専用AIパーソナルジム
「ファディー武蔵小杉医大通り」はAIマシンを活用した女性専用フィットネスです。
JR南武線「武蔵小杉」駅から徒歩5分の好立地。新しくてきれいな設備で気持ちよく運動できます。
好きな時に通い放題なのに安い月額料金。時短＆結果重視で人気急上昇中です✨
神奈川県川崎市中原区小杉町1-518 古林ビル1階
JR南武線「武蔵小杉」駅から徒歩5分
東急東横線・目黒線「新丸子」駅から徒歩3分
※駐輪スペースあり
▼ファディーの無料体験レッスンは公式サイトから
【公式】女性専用AIパーソナルトレーニングジム【ファディー】
最高の「あなただけ」を叶えるファディーの3つのこだわり
❶パーソナルトレーニングを月々7,678円で1回30分！時短✕結果重視のタイパトレーニング
❷ひとりひとりにあったAIパーソナルプログラムひとりひとりにあったAIパーソナルプログラム
❸あなたの運動をAIが的確にチェックあなたの運動をAIが的確にチェック
▼ファディーの無料体験レッスンは公式サイトから
【公式】女性専用AIパーソナルトレーニングジム【ファディー】
東京・武蔵小杉にある「ファディー武蔵小杉医大通り」の無料体験レッスンに興味がある方におすすめ比較記事✨
PILATES&YOGA &a
神奈川県川崎市中原区小杉町2-294-6エスカリエ武蔵小杉 1階
https://pilates-and-a.com/
JR武蔵小杉駅北口より徒歩8分、東急東横線中央改札口より徒歩9分。医療系資格者がレッスンをするスタジオ。
医療系国家資格者がレッスン
＆aの青山代表は鍼灸と按摩マッサージの資格を持つ方。他にも理学療法士や柔道整復師の資格を持つトレーナーがピラティスやヨガのレッスンを担当しています。 不調改善を望む方には力強い味方です。この先の人生が「故障が少なく動ける体」でいられることをサポートしてくれます。
グループレッスンでもピラティスマシンを使用✨
プライベートレッスンはマシン使用でも、グループはマットのみのところは多いです。＆aのピラティスのグループレッスンはマシン使用。マットでは届かない奥の筋肉にもしっかりアプローチ。ピラティスは正しい姿勢を保つことが必須。マットではできないこともマシンの補助があればやりやすいですよ。
プライベートレッスンではキッズ対応可
プライベートレッスンは小学高学年から大学生までの特別プランを用意。部活だけでなく、外部のクラブチームでスポーツをする子供たちが増えている時代。体の基本を学ぶことは必要不可欠です。 子供本人だけでなく、親にとっても子供のケガは辛いもの。頼れるトレーナーがいれば安心です。 プライベートレッスンは、マシン使用でカスタマイズされたメニュー。機能改善目的のピラティスと柔軟性と精神性を重視したヨガ。 両方の利点を余すところなく取り入れたプログラムを提供してくれます。
SUAI PILATES
神奈川県川崎市中原区丸子通1-645 シェルブルー１階
https://www.suaipilates.com/
東急東横線・JR 武蔵小杉駅から徒歩8分
女性スタッフが女性の悩みを解消。
女性専用スタジオでパーソナルレッスン
女性スタッフのみ、女性専用スタジオなので人目を気にせずレッスンが受けられます。 実はボディメイクをして大変身を考えている、という話ができる。男性の会員がいなくても男性のスタッフがそばにいると、遠慮してしまうことがありますよね。SUAI PILATESなら心配なしです。
スタッフは全員女性だから相談しやすい
女性ならほとんどの人が経験ある生理の悩み。男性スタッフには言いづらい話ですが女性ばかりのSUAIPILATESなら相談しやすいです。 骨盤底筋を意識しながら、マシンでトレーニングすることは骨盤を整えること。子宮や卵巣に良い効果を与え、体を動かすことで気分転換にもなります。 女性特有の体の悩みは個人差が大きいもの。 寄り添ってくれるインストラクターがいれば憂鬱な気分も晴れるかもしれませんね。
マタニティピラティスでスムーズなお産へ
妊娠期は運動不足になりやすいものですが できれば軽い運動をして、筋力や体力を維持しておきたい。産後の早い回復はその後の育児ライフを左右します。SUAI PILATESのマタニティピラティスでは妊娠中の大切な体をサポート。出産経験があるインストラクターもいるので、産後や育児のアドバイスを聞いてみるのもいいかもしれませんよ。
studio TRENDY
神奈川県川崎市中原区下沼部1915エスペランスR 1階
https://www.studio-trendy.com/
JR武蔵小杉駅新南改札口から徒歩6分、東横線武蔵小杉駅から徒歩10分。
カイロプラクティックを併設した日本でも珍しいスタジオ。
エクササイズとカイロで健康美を保つ
吉川代表はスタジオオーナーとカイロプラクティック施術院「ゆいまーる施術院」の院長を兼務。エクササイズ指導を続ける中で、会員の方々の「運動後の体のケア」の必要性を感じていました。どうすれば運動後もスッキリした体でいられるのかを模索中にカイロプラクティックに出会います。
カイロ以外にも栄養や睡眠指導を行い、３つのサイクルを整えることを軸に指導を始めました。 今では会員の方々も更に健康になり、喜んでもらえているそうです。
食事指導と運動を組み合わせ、要望に合わせたオリジナルメニューのパーソナルレッスンもあります。健康と美容のトータルコーディネイトをしてもらえます。
ピラティス、ハンモック、有酸素運動
体を調整するピラティスやヨガの他にも、ハンモックを使ったエクササイズやキックボクシングなどの有酸素運動もあるプログラム。チョイスできるプログラムが多いと飽きが来ないので継続率も上がります。継続することは体への良い変化を早めます。なりたい体になれる日が早く来るかもしれません。
インスタラクター養成もしている
世界最大級のインスタラクター協会（AFAA）のマスタートレーナーでもある吉川代表。インストラクターを目指す方や体のことを深く学びたい方は、studioTRENDYで基礎知識を学べます。インスタラクターデビューやオーディションの相談にものってくれます。
スタジオB&B武蔵小杉店
神奈川県川崎市中原区今井南町26-18リーリック8 1F
https://www.pilates-bb.com/form4/taikenapply_musako.html
東急東横線と目黒線武蔵小杉駅から徒歩6分 JR南武線武蔵小杉駅から徒歩8分、JR横須賀線武蔵小杉駅から徒歩12分。各線からアクセス良好。関西にもスタジオがある大手のプライベートマシンスタジオ。
マシンをフル完備したスタジオ
関西にも店舗があり、全国で9店舗を展開。プライベートレッスンを主に行っているスタジオです。生活や運動の質が向上すれば毎日が楽しく変わります。年齢や性別に関係なくレッスンを楽しめるのは、筋力や体の動きに応じたマシンが揃っているから。マシンピラティスの代表ともいえるリフォーマー以外のマシンを体験できるスタジオです。
トレーナーはPHI出身が多い
ピラティスにはいろいろな流派がありますがPHIピラティスはリハビリや機能改善を正式に継承している団体。B&B代表の田沢氏をはじめ、武蔵小杉の山本マネージャーもPHIピラティス出身です。 肩こりや腰痛のような不調は姿勢不良が主な原因。わかっていても自分ではどうしていいかわからないことが多いですよね。不調を改善するには体の使い方から丁寧に教えてもらうことが大切。
B&B武蔵小杉では機能改善を勉強したトレーナーが基本から指導。マンツーマンなので自分のペースで相談できるのがいいですね。
シルクサスペンションとマシンピラティスを組み合わせたレッスン
武蔵小杉の他、1店舗のみではピラティスとシルクサスペンションを組み合わせたレッスンを受けることができます。シルクサスペンションは天井から吊るされた布を使い、空中や床で体幹を整えるトレーニング。空中で行う分、床よりも効果が高く、非日常な動きは脳に刺激を与えてリフレッシュ効果もあります。
マシンピラティスでできていても、空中になると違う感覚になったり、できなかったことができたり。バランス感覚を養えるなどの 利点が多いレッスン。他店ではないレッスンなのでお近くの方はラッキー。
【オンライン】SOELU（ソエル）
SOELUはスマホ・タブレット・PCなどで、気軽にピラティスのオンラインレッスンが受けられるサービス。
最近では身体美容家®の優木まおみさんの特別ピラティスレッスンや、ドラッグクイーンポップピラティスのミカゑさんなど、豪華ゲストによるピラティス特別レッスンも続々企画されています！※限定レッスンなので終了している場合があります
元々はヨガのレッスンが大多数を占めていたのですが、最近ではピラティスのレッスン数がとっても増えています！ピラティス人気の追い風がきてますのでこれからも増えるのではないかと思いますよ～！
近くにスタジオがなくても、子連れでなかなか通えなくても、忙しくて予定が組めないあなたでも大丈夫◎
実際に、２年間ヘビーユーザーの筆者のおすすめの受講方法を書いてみたので是非チェックしてみてください！
２年リアルユーザー筆者が語る、SOELUの魅力
２年SOELUを愛用している筆者ですが、SOELUは何よりスタジオに行かず自宅でスマホ１つで受けられるのが最大の魅力！
わたしは、日曜日の朝、いつも娘がプ●キュアを見ている隙にパジャマ＆寝起きのままで参加しています。
SOELUのレッスンは大きくわけて2種類｜ビデオレッスンとライブレッスンどっちがおすすめ？
SOELUにはビデオレッスンとライブレッスンの2種類があります。
ビデオレッスンはYouTubeのようにすでに録画されているレッスンで、何度も受講が可能。
ライブレッスンは予約制で、その時間だけ受けられるレッスンです！（アーカイブはなし）
筆者はライブレッスンがおすすめです！
■ライブレッスン
メリット：「いましか受けられない！」と、モチベーションが上がります。
ポーズチェック枠とギャラリー枠で参加方法がえらべます。（あとで説明します）
デメリット：レッスンチケットが消費されます。
■ビデオレッスン
※ライブレッスンの録画ではありません
メリット：レッスンチケット不要で受けられます。
デメリット：レッスン数が少ない。
「YouTubeじゃ続かなかった」という方は、ぜひお気に入りの先生を探してライブレッスンを定期的に受けることをおすすめします☆
ライブレッスンにも2種類の参加方法があるので、説明しますね。
ライブレッスンの参加方法は２つ選べます！ギャラリー枠ならパジャマ姿でも子どもが泣いても気にならない。
ライブレッスンの参加方法は以下の２つ
- 画面オンでインストラクターがしっかり見てくれる「ポーズチェック枠」
（自分の姿が見えるのは先生のみ！他の生徒には自分の姿は見えません！） - 先生にも、他の生徒さんにも誰にも自分の姿が見えない「ギャラリー枠」
「ライブレッスンなのにギャラリー枠で受けるメリットなんてあるの？」と思われるかもしれませんが、メリットは２つ。
１つ目は、ギャラリー枠ならどんな姿でも受けられること！誰にも見えないので、起きぬけの髪ボサボサ＆パジャマでも受けられます。おしゃれなスポーツウェアをそろえる必要もありません。
２つ目は、ギャラリー枠は人数制限がないため、当日ぎりぎりでも予約可能なところ！
実際、筆者は当日起きてから「今日は参加できる！（子どもの機嫌や体調など）」というタイミングで予約して参加しています。小さいお子さんがいる方や、急に仕事が入る方でも、参加したいタイミングで参加ができます。キャンセルが開始５分前まで可能なのもうれしいポイント！
※ポーズチェック枠でも空きがあれば直前予約できますよ！
近くにピラティススタジオがない方や、小さなお子様がいて思うように動けない方、オンラインでまずは試してみたい方にも、SOELUはとってもおすすめです♪いまなら30日間100円で受け放題なのでぜひお試しあれ！
Pilatesta[ピラティスタ]は、全国のピラティス教室の情報をまとめています
スタジオ掲載希望の方は公式LINEよりお気軽にご連絡ください！
