西武池袋線「石神井公園」駅から通えるピラティス教室をご紹介します✨
ストレッチ&ピラティス AO LIKO｜石神井公園駅から1分
AO LIKO（アオリコ）は、石神井と吉祥寺でストレッチとピラティスのクラスを開催。しなやかで芯の強い身体作りを目指し、身体の不調を改善することを目的としています。
名前の「AO」は夜明け、日光、「LIKO」は芽を出す、輝くという意味。
ピラティスとは、元々リハビリの為に作られたメソッドで、体幹を鍛え、バランスの取れた身体に導くトレーニング。
AO LIKO（アオリコ）では、初めてピラティスをする方からトレーニングを続けている方まで、分かりやすいクラスを提供しています。
目的に合わせたクラスを選んで楽しく身体を動かして、健康な心身を目指しましょう！
レッスン開催場所
詳しいスタジオの場所は予約完了時にお伝えする方式。以下ざっくりとしたスタジオの場所です。
石神井スタジオ①
- 駅から徒歩1分
- 和室のスタジオ
石神井スタジオ②
- 石神井氷川神社より徒歩8分
- 広々としたスタジオ
吉祥寺でもクラスを開催しています。
吉祥寺スタジオ①
- 駅から徒歩4分
- 広々としたフローリングのスタジオ
吉祥寺スタジオ②
- 駅から徒歩7分
- プライベート感あるスタジオ
- オムツ替えや授乳ができるスペースもあります
AO LIKOのレッスンの詳細
スタンダードピラティス
ベーシックなピラティスのメソッドでバランスよく身体の体幹を鍛えていきます。ダイエットやアンチエイジングに適しています。（お子様連れ可）
ボディメンテナンスピラティス
肩こりや腰痛などの身体の不調を改善するクラスです。必要な体幹をトレーニングし、身体のバランスを整えます。また、姿勢改善にも効果的です。（医師の運動許可が出ている方で参加可能）
リラックスピラティス
自律神経にアプローチしていくクラスです。必要な体幹もしっかりトレーニングし、ストレス多い環境やホルモンバランスの不調がある方向けです。
上記3種類のクラスには、初回体験 1,000円、1回 2,500円、4回チケット8,000円（チケットは1年間有効）があります。
親子ピラティス
あんよ前のお子様と一緒にトレーニングができるクラスです。ゆったととした音楽に合わせて心地よく身体のメンテナンスができます。途中での授乳も可能ですので、お気軽に参加してください。（産後5ヶ月以降で医師の運動許可のある方で参加可能）
【石神井クラス】
石神井のクラスは、初回体験1,000円、1回2,500円、4回チケット8,000円（チケットは1年間有効）です。
【吉祥寺クラス】
吉祥寺のクラスには、オーガニックハーブティーがついています。初回体験は1,500円、1回は3,000円、4回チケットは10,000円（チケットは1年間有効）です。
パーソナルトレーニングクラス
自宅に訪問するパーソナルレッスンを提供。女性限定、ご紹介以外の方もお気軽にお問い合わせください。1名：5,000円、2名：8,000円（交通費は別途）です。
AO LIKOのインストラクターはこんな人
AO LIKO （あおりこ）のインストラクターのSOLAさんです。SOLAさんはBESJ認定講師で、一児の母でもあります。幼少期よりクラシックバレエを習い、その後ダンスとともにピラティスを学びました。
アパレルの仕事を続けながら、ピラティスインストラクターの資格を取得し、AO LIKOをスタート。
健康な心身づくりを目指して、親身になって指導してくれます。
ピラティス初心者でも安心して参加できるよう、分かりやすいクラスを提供しています。健やかな身体づくりに興味のある方は、ぜひ一度SOLAさんのレッスンに参加してみてくださいね！
AO LIKO の体験レッスン・詳細情報は公式サイトで！
AO LIKO の詳細情報はこちら。
無料体験レッスンがお得！女性専用のマシンピラティススタジオ the SILK 吉祥寺店
the SILK では「広尾」「藤沢」「二子玉川」「銀座」「吉祥寺」「新宿」「中目黒」「池袋」「大宮」のスタジオで無料体験レッスンを開催中。
今なら50分の体験レッスンが無料！
手ぶらで体験できるセットがついてお得すぎると口コミでも人気です♪
the SILK 吉祥寺店｜店舗情報
住所：〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目12-9 VORT吉祥寺3階
アクセス：JR吉祥寺駅から徒歩5分
定休日：年末年始（12/29～1/3）
営業時間：8:00〜22:00
22時まで空いているので、平日でもお仕事帰りに通えますね！
the SILK が口コミでも人気な３つの理由！
①体験レッスンが無料！しかも手ぶら体験セット付き✨
無料体験できるので「自分にマシンピラティスがあっているか不安」と感じる方も気軽に体験可能。また下記を含んだ「手ぶらで体験セット」もついてくるので面倒な準備も必要ありません！
- レンタルウェア
- タオル
- 滑り止め付き靴下
- ウォーターサーバー飲み放題
②マシンピラティス初心者も楽しい！音楽に合わせたグループレッスン
専用マシンがカラダの動きをサポート。運動が苦手な方・筋肉が少ない方にこそ、マシンピラティスはピッタリです！
③女性専用で安心✨充実したスタジオ設備！
女性専用のスタジオなので安心してレッスンに集中できます。パウダールームには下記設備を完備。レッスン後そのままお出かけも可能です。
- ライト付きのメイクアップミラー
- ストレートアイロン
- カールアイロン
- ドライヤー
新規来店者の約８割はマシンピラティスが初めて！
マシンピラティス未体験だと、なんとなく難しいイメージがありますよね。ですが実際はむしろ逆！マシンが適切に身体の動きをサポートしてくれるのでマットピラティスよりも楽に的確にトレーニングできるんです✨
the SILK の無料体験レッスンに訪れる方の約８割はマシンピラティス初心者。20代～50代くらいまでの幅広い女性が利用しています。
自重を支える筋肉量のない女性の方でも楽しみながらピラティスレッスンに参加できます。
the SILK 吉祥寺店の無料体験レッスン申し込み
いまなら！
- 初月会費半額
- 入会金：通常 ¥10,000(税込) → 0円
- 登録手数料：通常 ¥1,000(税込) → 0円
吉祥寺駅の周辺には、ピラティスインストラクター養成校を併設している「zen place pilates 吉祥寺スタジオ」や、人気のマシンピラティスがグループレッスンで受けられる老舗スタジオ「BDCピラティス吉祥寺店」など、吉祥寺にはオススメのピラティススタジオがたくさん✨
吉祥寺駅チカのピラティススタジオを探すならピラティスタ！
これを読めば自分にあったピラティススタジオが見つかります♪
【CALDO】ホットヨガスタジオ×ジム｜カルド石神井公園
東京都練馬区石神井町２丁目１４−３１ ビオラ 7階
石神井公園駅から徒歩1分のカルド石神井公園をご紹介します。
石神井公園駅中央口徒歩30秒、駅チカで便利なお店です。
女性も男性も利用可能。夫婦で一緒にいけるカルド！
カルド石神井公園のホットスタジオは、銀イオンスチームを採用した業界初のダイエット空間。35～40℃に設定された室内で、身体を温めながら、心地よい環境でホットヨガ・ヨガのレッスンを受けることができます。遠赤外線床暖房も完備しており、身体の内側まで温まり、余分な水分や毒素を内側から排出し、健康的な体づくりにも効果的です。
空中ヨガ（エアリアルヨガ）も人気です。
常温スタジオでは、空中ヨガレッスンも開催され、初心者や身体が固い方でも楽にポーズが取れます。ヨガマットを購入したくない方や色々なレッスンを受けたい方、ご夫婦、カップルで通いたい方など、様々なニーズにも対応できる施設です。
ホットヨガが初めての方でもスタッフさんが丁寧にご案内してくれます。
手ぶら体験も随時受付中。
カルド石神井公園で、健康的なダイエットを実現しましょう♪
| 営業時間 | 月曜日 10:00～21:30 火〜金 10:00～22:30 土日祝 10:00～20:00 ※各種手続きは営業終了の1時間前まで |
| 定休日 | 毎月5日･15日･25日･月末最終日･年末年始等 |
| 住所 | 東京都練馬区石神井町２丁目１４−３１ ビオラ 7階 (石神井公園駅中央口徒歩30秒！） ※無印良品の裏側ビル1Fのタリーズコーヒーが目印 |
| 最寄駅・アクセス | 西武池袋線「石神井公園駅」中央口から徒歩30秒 |
