この記事を読めば目黒駅周辺のあなたに合ったピラティススタジオが見つかります。
ピラティスとは第一次世界大戦の兵士たちのリハビリ目的で、1920年代にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズです。
リハビリからきているので運動初心者にも安心！体の歪みやクセなどが整ってきます。
・腰痛に悩む方
・運動不足の方
・ハードな運動が難しい方
・姿勢をよくしたい方
・なんとなく不調が続く方
などにおすすめです！
Espoir movement space（エスポワール ムーブメント スペース）｜目黒・不動前ジャイロトニック®とマシンピラティス
エスポワールの評判・トレーナー／代表の小田島さん
エスポワールのレビューを見ると「体を見たり少し触っただけで、その体が抱えている癖やトラブルを一瞬で見極め、それに合ったプログラムをすぐに提供してくれる」と大評判！
心と体の両方が元気になるピラティスをご提供されています。
また、トレーナーであり代表である小田島さんは元・宝塚歌劇団所属。
舞台を中心に活動を続けるなかで数々の怪我を経験し、ご自身のリハビリのために様々な治療やトレーニングを実践しながら出会ったのがピラティスとジャイロトニック®だったそうです。
2011年マット及びマシンピラティス指導者資格、2015年ジャイロトニック®、ジャイロキネシス®指導者資格を取得。
ピラティス指導歴は10年以上のベテランさんなのでとても安心ですね。
エスポワールはこんな方におすすめです
- 日頃の運動不足を感じている方
- 姿勢、ボディラインを改善したい方
- 肩凝り腰痛が気になる方
- プライベートな空間で自分のペースでレッスンしたい方
- バレエ、ダンス等パフォーマンスアップしたい方
エスポワール ムーブメント スペース 店舗情報
| 店舗名 | Espoir movement space（エスポワール ムーブメント スペース） |
| 体験レッスン料金 | 初回プライベート体験レッスン50分 8,000円 |
| サービス | ピラティス（プライベートレッスン） ジャイロトニック®（プライベートレッスン） ダンスレッスン |
| アクセス | 東急目黒線不動前駅より徒歩4分。 問合せ、申込みの方へ住所等詳細連絡 |
| 公式サイト | https://espoir-movement-space.com/ |
the SILK の「中目黒」で無料体験レッスン開催中！
今なら体験レッスンの参加は無料。手ぶらで体験できるセットがついてお得すぎると口コミでも人気です。
詳しくはこちらをチェック！
zen place pilates 目黒スタジオ｜JR「目黒」駅 東口から徒歩2分のマシンピラティス
東京都品川区上大崎2-15-14 高木ビル4F（JR「目黒」駅 東口から徒歩2分）
ピラティス専門スタジオzen place pilates
ピラティス初心者の方に人気なのが大手ピラティススタジオの「zen placeピラティス」。目黒スタジオは、目黒駅から約2分の駅近で便利な場所にあります。
zen place pilatesが選ばれる４つの理由！
18年間の継続的なリサーチによる科学的知見に基づいた方法論で、ピラティスの効果を最大化！
業界初のAIによる『背骨ムーブメント解析』を開発など、最先端テクノロジーを導入しています。
世界基準のインストラクター資格と豊富な経験を持つエデュケーターが、プライベートからグループまで良質で幅広いレッスンを提供！
運動初心者でも安心して受けられますね♪
国内No.1の店舗数を誇るzen place pilates。
全国110店舗以上・ピラティスマシン500台以上＆オンラインレッスン週2,000本以上。
これだけの規模であればノウハウも多いはずです。
全店駅チカ・豊富なレッスン数で継続できる環境がとってもうれしい！
お仕事やお買い物ついで、また出張先・旅行先でも。引っ越しても大丈夫。
その日の体調や気分、目的でスタジオレッスンを選ぶことが可能ですよ。
スタジオに通いやすいことは継続するためにとても重要なポイント✨
移動時間がない・外出を避けたい日は、スタジオレッスンをご自宅などからオンラインLIVEで受講可能。
画面を見ながらスタジオにいるかのようにレッスンを受けられます。
※一部店舗・レッスンにより差額が発生する場合があります
目黒スタジオ以外のスタジオも相互利用OK！目黒駅から近い他のzen place ピラティス
- zen place pilates 中目黒（ピラティス）
- zen place pilates & yoga 学芸大学（ピラティス・常温ヨガ・ホットヨガ）
- zen place pilates 恵比寿（ピラティス）
- zen place pilates 渋谷（ピラティス）
- zen place pilates 代官山（ピラティス）
その他にも都内には多数のヨガ・ピラティスのスタジオがあり、すべて相互利用可能です。普段は目黒スタジオに通いながら、会社帰りに、自宅の最寄り駅で、気分をかえていつもと違うスタジオで参加できます。
４つの中からあなたにあったメニューが選べます
グループ・マットレッスン
約1時間のマットレッスン！グループレッスンならではの一体感と高揚感が味わえます。
選べる２クラス
| Beginner Flow ｜ビギナーフロー【入門】 | 基本的な動きと正しい呼吸で身体の細部まで意識を向け、集中力を高めながら全身を動かしていきます。心も身体もしなやかに整うきっかけを作ることができます。 |
| Pre-Beginner ｜プレビギナー【基礎】 | ピラティスの基礎である正しい呼吸と背骨や骨盤の基本的な動きを繰り返します。身体の細部に意識を向けてみて♪ |
プライベートレッスン（マット・マシン）
骨のゆがみ、からだの癖に気づいていくためのあなただけのオーダーメイドレッスン！
プライベートレッスンはマシンかマットから選べますが、断然マシンがおススメです！
選べる２クラス（マシンがおすすめ！）
| Machine Private ｜マシンプライベート（おすすめ！） | 基本的な動きと正しい呼吸で身体の細部まで意識を向け、集中力を高めながら全身を動かしていきます。 |
| Mat Private ｜マットプライベート | ピラティスの基礎である正しい呼吸と背骨や骨盤の基本的な動きを繰り返し、身体の細部に意識を向けるという体験ができます。 |
まずは体験レッスンを受けてみよう！
いまなら体験レッスンが半額の1,000円！さらに当日入会で入会金＆初月無料だそうです。
この機会をお見逃しなく！
リフォーマーピラティス専門スタジオ ララアーシャ Lala Aasha Reformer Pilates Studio（学芸大学スタジオ）
学芸大学スタジオ（東横線「学芸大学」東口から徒歩2分）
東京都目黒区鷹番2-20-6 Kh.01 – 5F
（三菱東京UFJ銀行向かい。1Fにマツモトキヨシのあるビル5階。3Fには溶岩ホットヨガ Lala Aasha）
ララアーシャではピラティスマシン「リフォーマー」を使用してレッスンを行います。
カラダを人間本来のあるべき姿にリフォームする「リフォーマー」は、一人ひとりのカラダに合わせてカスタマイズする事が可能。付属のスプリングやストラップなどを使用することで、機能的＆効果的にエクササイズを行うことができます。
リフォーマーマシン未経験の方は「難しそう」「きつそう」とイメージしてしまいませんか？すごく分かります！笑
実際に使ってみると、そのサポート力やストレッチ感に驚くはずです。ぜひ体験レッスンに参加してみてください！
▼体験レッスンの申込みはララアーシャの公式サイトから
リフォーマーピラティス専門スタジオ ララアーシャの特徴
①学芸大学駅 東口から徒歩２分！
NYで大人気のリフォーマー（マシン）ピラティスです。
②少人数制６人でのグループレッスン
グループレッスンは６人の少人数制！バネ（スプリング）やロープを使って新感覚エクササイズを体験してください♪少人数制ならではの効果的なトレーニングを受けることができます。
③運動不足、肩こり解消、ダンス・バレエの向上など
運動不足、肩こり解消、ダンス・バレエの向上など、それぞれの目的にあわせて参加できます。20代〜５０代の女性が中心のリフォーマーピラティスのフィットネススタジオです。
▼体験レッスンのお申し込みはララアーシャ公式サイトから
その他のララアーシャ（LALAピラティス）
- 池袋スタジオ（JR線「池袋」駅から徒歩3分）
東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F
【オンライン】SOELU（ソエル）
SOELUはスマホ・タブレット・PCなどで、気軽にピラティスのオンラインレッスンが受けられるサービス。
最近では
- 身体美容家®の優木まおみさんの特別ピラティスレッスン
- ドラッグクイーンポップピラティスのミカゑさん
など、豪華ゲストによるピラティス特別レッスンも続々企画されています！※限定レッスンなので終了している場合があります
元々はヨガのレッスンが大多数を占めていたのですが、ピラティスレッスンが続々と増えている印象。
ピラティス人気の追い風がきてますのでこれからも増えるのではないかと思いますよ～！
近くにスタジオがなくても、子連れでなかなか通えなくても、忙しくて予定が組めないあなたでも大丈夫！
実際に２年間ヘビーユーザーである筆者のおすすめのSOELUの使い方のポイントを書いてみたので是非チェックしてみてくださいね。
２年リアルユーザーが語るSOELUの魅力
２年SOELUを愛用している筆者ですが、SOELUは「スタジオに行かず、どこでもスマホ１つで受けられる」のが最大の魅力！
わたしは日曜日の朝、いつも娘がプ〇キュアを見ている隙にパジャマ＆寝起きのままで参加しています。なぜそんな状態で参加ができるのかを説明しますね。
SOELUのレッスンは大きくわけて2種類｜ビデオレッスンとライブレッスンどっちがおすすめ？
SOELUにはビデオレッスンとライブレッスンの2種類があります。
録画レッスンで何度も受講が可能！
※ライブレッスンの録画ではありません
- メリット レッスンチケットが不要です。
- デメリット レッスン数がまだまだ少ない。
完全予約制。リアルタイムレッスン！
- メリット
・リアルタイムなのでモチベーションが上がります。
・ポーズチェック枠とギャラリー枠で参加方法がえらべます。（あとで説明します）
- デメリット
・レッスンチケットが消費されます
ライブレッスンにも2種類の参加方法があるので説明します！
ライブレッスンの参加方法は２つ選べます！ギャラリー枠ならパジャマ姿でも子どもが泣いても気にならない。
ライブレッスンの参加方法は以下の２つ
- 画面オンでインストラクターがしっかり見てくれる「ポーズチェック枠」
（自分の姿が見えるのは先生のみ！他の生徒には自分の姿は見えません！） - 先生にも、他の生徒さんにも誰にも自分の姿が見えない「ギャラリー枠」
しっかりと見てもらいたい方はポーズチェック枠でしっかりと先生に指導を受けてみてくださいね！
でも個人的にはギャラリー枠をおススメします。
「ライブレッスンなのにギャラリー枠で受けるメリットなんてあるの？」と思われるかもしれませんが、メリットは２つ。
- ギャラリー枠ならどんな姿でも受けられること！
誰にも見えないので、起きぬけの髪ボサボサ＆パジャマでも受けられます。おしゃれなスポーツウェアをそろえる必要もありません。 - ギャラリー枠は人数制限がないため、当日ぎりぎりでも予約可能なところ！
実際、筆者は当日起きてから「今日は参加できる！（子どもの機嫌や体調など）」というタイミングで予約して参加しています。小さいお子さんがいる方や、急に仕事が入る方でも、参加したいタイミングで参加ができます。
キャンセルが開始５分前まで可能なのもうれしいポイント！
※ポーズチェック枠でも空きがあれば直前予約できますよ！
- はじめてなのでちゃんと見てほしい方
ライブレッスンのポーズチェック枠がおすすめ。
インストラクターさんがしっかり見てくれます。人数制限があるので予約はお早めに！ - 先生に見られずに参加したい
ライブレッスンのギャラリー枠がおすすめ。パジャマ姿でGO！ - チケットがなくてもレッスンしたい
ビデオレッスンがおすすめです。
近くにピラティススタジオがない方や、小さなお子様がいて思うように動けない方、それでも運動したいですよね！
SOELUは日々バージョンアップしていて、初期の頃と比べてどんどん利用しやすくなっています。企業努力がすごいです。
いまなら30日間100円で受け放題なのでぜひお試しあれ！
